عندك ضغط؟ تعال اعطيك آكلات تنزل ضغطك

[rtl]عندك ضغط؟[/rtl]

[rtl] تعال اعطيك آكلات تنزل ضغطك[/rtl]

[rtl]

[/rtl]

[rtl] [/rtl]

[rtl]أغذية تخفض ضغط الدم[/rtl]

[rtl]الموز [/rtl]

[rtl]

[/rtl]

[rtl]يخفض بنسبة ٢-٣ ملم. ويقلل من خطورة جلطة الدماغ بنسبة ٣٨٪[/rtl]

[rtl] وكل هذا بسبب البوتاسيوم الذي يطرد الصوديوم من الجسم[/rtl]

[rtl] [/rtl]

[rtl]الشوفان [/rtl]

[rtl]

[/rtl]

[rtl]لانه يحتوي على نسبة عالية من الألياف أيضاً تنظم السكر والكوليسترول [/rtl]

[rtl]في الجسم هو افضل غذاء لخفض ضغط الدم![/rtl]

[rtl] [/rtl]

[rtl]الكركدية[/rtl]

[rtl]

[/rtl]

[rtl] يخفض ضغط الدم بنسبة ٧ملم لانه يحتوي على مضادات الأكسدة[/rtl]

[rtl] مثل الفلاڤونويد والبوليفينول ![/rtl]

[rtl] اشرب ٣ مرات في اليوم[/rtl]

[rtl] [/rtl]

[rtl]العنب[/rtl]

[rtl]

[/rtl]

[rtl] لانه يحتوي على البوليفينول التي تحفز اطلاق مادة تساعد على[/rtl]

[rtl] توسع الأوعية الدموية مما يؤدي الى خفض الدم![/rtl]

[rtl] [/rtl]

[rtl]التوت بأنواعه[/rtl]

[rtl]

[/rtl]

[rtl] يخفض ضغط الدم بنسبة ٥-٧ملم. يحتوي على البوليفينول [/rtl]

[rtl]وفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف. غذاء رائع[/rtl]

[rtl] [/rtl]

[rtl]الكاكاو الأسمر او المر[/rtl]

[rtl][/rtl]

[rtl] وخصوصا ان لا تقل نسبته عن ٧٠٪! أيضاً بخصائصه[/rtl]

[rtl] يمنع تصلب الشرايين والكوليسترول![/rtl]

[rtl] [/rtl]

[rtl]الحب (بس بدون ملح) ![/rtl]

[rtl]لاحتوائه على اوميجا 3 والفالينوليك اسيد الذي يرخي الأوعية الدموية [/rtl]

[rtl]مما يحسن من تدفق الدم فيه ![/rtl]

[rtl] شكرًا لكم[/rtl]

[rtl]د.عبدالله المسلم[/rtl]

[rtl]طب العائلة[/rtl]